いきいき百歳体操DVD制作♪ 川西市

皆さんこんにちは。
ブログにご訪問くださりありがとうございます^^

今日は、「いきいき百歳体操」という高齢者向けの体操DVDの制作に
川西市役所様からのご依頼で、川西市にお伺い致しました。

いきいき百歳体操は、イスに腰をかけ、
準備体操、筋力運動、整理体操などを行います。
こちらの運動は、手首や足首に重りをつけて運動をされます。
普段、運動をほとんどしない私からすると、
結構な運動量になるなと思いました。。

いきいき百歳体操をすると、筋力がついて体が動くことが楽になります。
また、転倒しにくい体になるので、骨を折って寝たきりになることも
防ぐことができるそうです。

また、体操は川西市のゆるキャラのきんたくんも一緒に行ったのですが
きんたくんがだいぶかわいくて癒されました^^

DVDが完成しましたら、きんたくんに癒されながら
体操をぜひして頂ければ嬉しいです♪

今日は撮影させて頂き本当にありがとうございました。